如何正確測量血壓？90%的人都做錯了

現在人們的健康意識愈發提高，尤其是家中有高血壓、糖尿病等疾病的，家中會備好血壓計和血糖儀，以便隨時測量。

今天我們就來說說在家里究竟如何測量血壓，才比較準確。

我們這里提到的血壓，是指體循環動脈血壓，是生命的重要體征。

一般測量血壓選擇間接測量法，即袖帶加壓法、以血壓計測量。

一般常用的血壓計有：汞柱式血壓計、經過ESH驗證合格的電子血壓計。

在家測量者，推薦上臂式電子血壓計，即操作簡便，又能測量準確。

在家測量血壓要注意以下幾點：

 測量血壓之前的半小時內，禁煙、禁咖啡、排空膀胱（即不要憋尿），在安靜環境下坐在有靠背的椅子上安靜休息至少5分鐘以上；

2 冬季測量血壓時，因穿的衣服比較多，所以一般會脫衣測量，但要注意不可剛脫完衣服就測量，要休息3分鐘左右在測量；

2 選擇合適的袖帶：測量之前預估一下袖帶是否適中，目前規定氣袖至少要包裹80%上臂，如果上臂較細，選擇小號袖帶；如果上臂過粗，選擇大號袖帶；因為袖帶如果過小，會導致血壓測量值偏高，反之，袖帶過大，則導致測量值偏低；

2 測量血壓的體位選擇：既可以是坐位，也可以是臥位，無特殊情況者，一般推薦坐位，但切記不可翹二郎腿！

可以坐在有靠背的椅子上，選擇合適患者手臂高度的桌子，上臂放在桌子上后應該與心臟在同一水平線；

2 測量哪只手臂的血壓比較好

一般初次測量血壓時，最好雙上臂血壓都測一次，以后測量時，哪只手臂血壓高測量哪只；

大多數人都是右上肢血壓高于左上肢5-10mmHg，故測量時以測量右上肢血壓為主；

2 測量之前，最好脫去袖子，因為衣服太厚也會影響血壓測量的準確性，但是在冬天比較冷的時候，也要同時注意保暖，因為寒冷會導致骨骼肌收縮，進而影響血壓的準確性；

2 袖帶的位置與松緊度：

受檢者在做好前面的準備工作后，將上肢稍外展，肘部置于桌面上，與心臟同一水平，然后排空袖帶內氣體，將其均勻緊貼皮膚纏于上臂，保證袖帶下緣在肘窩以上2-3cm，即約兩橫指；

袖帶松緊適宜，以能伸進一根手指為宜；

2 如果是電子血壓計可以直接測量了；如果是汞柱血壓計，還要將聽診器放于肱動脈搏動最明顯處（在肘窩可以觸及），切忌不可將聽診器放在袖帶下方，這樣會影響血壓準確性；

2 使用汞柱血壓計測量還要注意：向袖帶內充氣時，要邊充氣邊聽診，聽到肱動脈搏動消失后，還要再充氣使水銀柱上升30mmHg左右，再緩慢放氣，當聽到第一聲肱動脈搏動時，即為收縮壓，當肱動脈搏動消失時，即為舒張壓；

2 測量血壓的最佳時間是早上起床后（6:00-8:00）或下午4:00-6:00

一般人在一天中會有兩個血壓的高峰和低谷，早晨6:00-8:00和下午4:00-6:00是高峰，中午12:00-1:00和凌晨1：00-2:00是低谷；一般選擇在血壓較高的時候測量，測量2-3次取平均值；重復測量血壓時，再下一次測量時，要注意排盡袖帶內的氣體，而且要受檢者休息1-2分鐘，再進行測量。

2 測量血壓者，最好找個本子記錄好每天的測量時間、測量的血壓值，以便醫生了解血壓變化情況。

以上就是正確測量血壓的全部內容了，希望對你有幫助哦！